,,BINE CU TINE”- UN GHID PRIN CARE DESCOPERI O MODALITATE DE GESTIONARE A ANXIETĂȚII

Descarcă gratuit caietul de lucru care te ajută să îți recapeți liniștea interioară și să te simți din ce în ce mai bine!

Ai dificultăți în a-ți controla gândurile sau îngrijorările?

Te simți adesea neliniștit(ă) sau îngrijorat(ă) fără un motiv aparent?

Ai evitat activități sau situații care te fac să te simți anxios(ă) sau neliniștit(ă)?

Ai observat că te îngrijorezi excesiv în legătură cu aspecte ale vieții tale, precum sănătatea, muncă, relații sau alte responsabilități?

Când vei dori, vei putea începe un proces prin care să înveți cum să îți gestionezi anxietatea cu ajutorul caietului de lucru pentru anxietate:

  • Este pentru acele persoane care trec prin stări de anxietate, se confruntă zilnic cu teamă, neliniște, nevoie de control și au ajuns într-un punct în care nu mai vor să se simtă așa.

  • Caietul te va ajuta în primul rând să îți conștientizezi gândurile, emoțiile și va deschide o portița către interiorul tău. Chiar dacă ai mai fost sau nu până acum într-un proces terapeutic.

  • Dacă ai mai fost sau ești în prezent, în terapie, îl poți folosi ca o sarcină terapeutică între ședințe, duce la introspecție și face ca lucrurile să se mai așeze pentru tine.

  • Dacă nu ai mai fost, poate fi prima oară când îți vei da seama că așa cum ești tu pe interior, modul în care îți spui povestea , se reflectă în viața ta exterioara și îndeamnă la deschidere, cunoaștere de sine și în final schimbare.

  • Cu toate acestea caietul de lucru nu reprezintă un proces terapeutic, ci mai degrabă un proces individual de explorare a sinelui și gestionare a anxietății. Ceva ce poti face tu cu tine acum, pentru a ajunge la acea stare de bine și echilibru interior.

CINE SUNT EU SA VORBESC DESPRE ACEST LUCRU?

Sunt Raluca Ștefan, psihoterapeutul care de-a lungul anilor a lucrat cu zeci de persoane care se confruntă cu anxietate și tulburările asociate, dar și femeia care a trăit pe pielea ei anxietatea în momentul în care a devenit mamă. Știu cât de copleșitoare și epuizante pot fi aceste emoții și cum pot afecta toate aspectele vieții tale. Știu și cât de important este să le accepți și oricât de incomod ar fi, să începi să lucrezi cu ele.

Iată ce spun clienții mei:

,,BINE CU TINE”- UN GHID PRIN CARE DESCOPERI O MODALITATE DE GESTIONARE A ANXIETĂȚII

Descarcă gratuit caietul de lucru care te ajută să îți recapeți liniștea interioară și să te simți din ce în ce mai bine!